El descanzo hace parte del proceso

La recuperación en el ciclismo es, de vital importancia. Muchos ciclistas se afanan en entrenar y castigarse duramente con series y sesiones de entrenamiento maratonianas, olvidando el más que necesario descanso.

¿Qué se entiende por recuperación en el mundo del ciclismo? Es el “proceso mediante el cuál, nuestro organismo busca su óptimo punto de equilibrio, tras una “agresión” (generalmente carga de trabajo), a través de diferentes vías, tales como descanso, alimentación y terapias 

Técnicamente estamos hablando de la Homeostasis, que puede definirse como “Tendencia de los organismos vivos a adaptarse a condiciones nuevas y a equilibrarse a pesar de los posibles cambios que le afecten”.

Realmente, debemos de tener en consideración que el descanso es, posiblemente, la parte más necesaria e imprescindible del entrenamiento.

Sin ir más lejos, es lo que nos permite consolidad y asimilar las sesiones o cargas de entrenamiento, y además nos pone en disposición de hacer frente a la siguiente carga o sesión de entrenamiento o competición.

Hoy fue mi día de recuperación activa saliendo a rodar tan solo 1 hora con máximo 156 watts y 124fc, mañana volvemos a la carga.